Mandi air hangat tidak hanya pada waktu tubuh dirasa kurang fit saja. Tetapi dalam kondisi badan yang prima pun boleh mandi dengan air hagat.
Sebab, banyak manfaat yang akan kita dapatkan ketika mandi dengan air hangat, antara lain :
Sebab, banyak manfaat yang akan kita dapatkan ketika mandi dengan air hangat, antara lain :
1. Membantu agar tidur lebih pulas
Prof Kevin Morgan dari Clinical Sleep Research Unit, Loughborough University, mengatakan mandi menggunakan air hangat bisa bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur. Sebab, mandi air hangat bisa membuka pori-pori sehingga keringat akan lebih mudah keluar dari tubuh.
Dengan keringat yang banyak keluar dari tubuh, akan membuat suhu tubuh turun dan menambah kenyamanan tidur.
2. Membantu meredakan sakit kepala
Pada prinsipnya, stimulasi air hangat bisa melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah lebih lancar. Ketika mandi dengan air hangat, tekanan di pembuluh darah di area kepala berkurang sehingga nantinya sakit kepala juga bisa berkurang. Tak hanya sekadar mandi, merendam kaki dengan air hangat pun bisa membantu meredakan sakit kepala bahkan migrain.
Prof Kevin Morgan dari Clinical Sleep Research Unit, Loughborough University, mengatakan mandi menggunakan air hangat bisa bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur. Sebab, mandi air hangat bisa membuka pori-pori sehingga keringat akan lebih mudah keluar dari tubuh.
Dengan keringat yang banyak keluar dari tubuh, akan membuat suhu tubuh turun dan menambah kenyamanan tidur.
2. Membantu meredakan sakit kepala
Pada prinsipnya, stimulasi air hangat bisa melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah lebih lancar. Ketika mandi dengan air hangat, tekanan di pembuluh darah di area kepala berkurang sehingga nantinya sakit kepala juga bisa berkurang. Tak hanya sekadar mandi, merendam kaki dengan air hangat pun bisa membantu meredakan sakit kepala bahkan migrain.
dr Muhammad Rhadian Arief, SpBS dari RS
Medistra mengatakan ketika merendam kaki dengan suhu ekstrem, baik
dingin atau panas diharapkan bisa meredakan migrain, dr Andra
berpendapat cara tersebut lebih condong sebagai bentuk pengalihan rasa
nyeri. Dengan kaki dirangsang suhu ekstrem, seluruh tubuh akan merasa
sensasi kedinginan atau agak kepanasan dan memang bisa mengalihkan rasa
nyeri yang dialami.
"Umumnya memang kalau kaki direndam air hangat untuk melebarkan pembuluh darah di kaki dan diharapkan aliran darah lebih lancar, lalu aliran darah ke jantung meningkat sehingga jantung punya volume yang cukup untuk mengirim darah ke otak," tuturnya.
3. Memperlancar aliran darah
Ketika mandi dengan air hangat apalagi berendam di bathup, secara otomatis jantung akan bekerja lebih cepat karena pembuluh darah yang melebar dan aliran darah yang lebih kencang. Dengan begitu, pasokan darah dari jantung yang dialirkan ke seluruh tubuh pun lebih banyak.
4. Membersihkan kulit
Mandi dengan air bersuhu hangat, bukan panas, bisa membuka pori-pori kulit terutama pada wajah. Sehingga, penggunaan air hangat yang bersih juga dapat membantu menyingkirkan kotoran di pori-pori kulit dan Anda bisa merasa segar kembali setelahnya.
"Umumnya memang kalau kaki direndam air hangat untuk melebarkan pembuluh darah di kaki dan diharapkan aliran darah lebih lancar, lalu aliran darah ke jantung meningkat sehingga jantung punya volume yang cukup untuk mengirim darah ke otak," tuturnya.
3. Memperlancar aliran darah
Ketika mandi dengan air hangat apalagi berendam di bathup, secara otomatis jantung akan bekerja lebih cepat karena pembuluh darah yang melebar dan aliran darah yang lebih kencang. Dengan begitu, pasokan darah dari jantung yang dialirkan ke seluruh tubuh pun lebih banyak.
4. Membersihkan kulit
Mandi dengan air bersuhu hangat, bukan panas, bisa membuka pori-pori kulit terutama pada wajah. Sehingga, penggunaan air hangat yang bersih juga dapat membantu menyingkirkan kotoran di pori-pori kulit dan Anda bisa merasa segar kembali setelahnya.
